4月は体の疲れが出やすい季節です
新年度が始まって2週間ほど経ちました。新しい環境や人間関係への緊張感が続き、気づかないうちに体にさまざまな疲労が蓄積している時期です。特に春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすいため、腰痛・肩こり・倦怠感などの症状が出やすくなります。
亀岡市でも朝晩の気温差がまだ大きく、体の筋肉が緊張しやすい状態が続いています。「最近なんとなくだるい」「朝起きたら腰が重い」と感じている方は、体からのSOSサインかもしれません。新生活のストレスや慣れない通勤・デスクワークの影響が、体の各部位にじわじわと現れてくる時期です。早めのケアが大切です。
春の腰痛・肩こりの主な原因
この時期の体の不調には、いくつか共通した原因があります。
- 自律神経の乱れ：気温の変化により、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、筋肉が過緊張しやすくなります。
- 長時間のデスクワーク・通勤疲れ：新生活で慣れない仕事や環境の変化により、同じ姿勢を続けることで腰や肩に負担がかかります。
- 花粉症による姿勢の悪化：花粉症で体を縮こまらせた姿勢が続くと、背中や肩周りの筋肉が固まりやすくなります。
- 運動不足：新生活の忙しさで運動する機会が減り、筋肉が硬直したまま日常動作を繰り返すことで、痛みが生じやすくなります。
これらが重なり合うことで、「なぜか体が重い」「急に腰が痛くなった」という状態が起きやすくなります。亀岡市内でも、整骨院に春の不調でご来院される方が多くなる時期です。
やまもと接骨院でできるケアとセルフケアのポイント
亀岡市のやまもと接骨院では、この時期の体の不調に対して、ハイボルテージ療法や手技療法を組み合わせた施術を行っています。ハイボルテージ療法は深部の筋肉にアプローチできる電気治療で、慢性的な腰痛や肩こりに高い効果を発揮します。また、エコー画像検査を活用することで、痛みの原因となっている部位を正確に特定し、より的確な施術が可能です。
ご自宅でできるセルフケアとしては、入浴後のストレッチや、デスクワーク中の定期的な姿勢リセットが効果的です。1時間に一度は立ち上がり、軽く体を動かす習慣をつけましょう。
「少し休めば治るだろう」と我慢してしまう方も多いですが、放置すると慢性化するケースも少なくありません。早めにご相談いただくことで、回復も早まります。新年度の疲れを溜め込む前に、ぜひやまもと接骨院へお越しください。
お気軽にやまもと接骨院へご相談ください。Tel: 0771-56-8429 / LINEでのご予約も受け付けています。